Pour manger équilibré

Il faut savoir jouer des équivalences nutritionnelles.

Combien de yaourts faut-il avaler pour
avoir autant de protéines que dans un steak?

Une baguette contient-elle autant de
calories que 2 pommes de terre?

Pour le savoir faite le test

baguettes et pommes de terre Il y a autant de calories un tiers de baguette que dans 200 g de pomme de terre ?



Proteines Il y a autant de protéines dans 100 g de viande que dans 4 œufs ?



nouilles-biscottes D’un point de vue énergétique 4 à 5 biscottes (50 g) équivalent à 150 g de pâtes cuites ?



Il y a autant de protéines dans 100 g de poisson que dans 4 yaourts ?



Il y a autant de matières grasses dans 2 cuil à soupe d’huile que dans 25 g de margarine ?



Il y a autant de calcium dans 45 g de roquefort que dans un bol de lait ?



Il y a autant de vitamine C dans 200 g de fraises que dans 100 g de poivrons ?



Il y a autant de fer dans 100 g de boudin noir que dans 100 g de petit déjeuner genre All Bran ?





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